Vallen: snel
|
Vallen:
traag en zelf aanleren
|
10 Afweren verschillende manieren - Rechts
|
10 Afweren verschillende manieren - Links
|
|
10 Sleutels geblinddoekt - Rechts
|
|
10 Sleutels geblinddoekt - Links
|
|
10 Sleutels bij mislukking
|
|
4 Vrijmaken uit haargreep met
afwerking voorwaarts
|
|
4 Vrijmaken uit haargreep met
afwerking achterwaarts
|
|
3 Vrijmaken uit wurging zijkant -
Rechts
|
|
3 Vrijmaken uit wurging zijkant -
Links
|
|
10 Vrijmaken uit wurgingen
voorwaarts
|
4
Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts – gestrekte armen
|
2
Vrijmaken uit wurgingen achterwaarts – rond keel
|
3
Vrijmaken met elleboogstoot op aanval 1kant Rechts+ afwerking
|
3
Vrijmaken met elleboogstoot op aanval 1kant Links + afwerking
|
1
Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen vrij )
|
1
Vrijmaken uit omarmingen voorwaarts (armen niet vrij)
|
1
Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen vrij )
|
1
Vrijmaken uit omarmingen achterwaarts(armen niet vrij)
|
|
5 Vrijmaken uit wurging
grondliggend (2 R,1 Erop,1 L,1 Achter )
|
|
1 Vrijmaken uit poging tot
verkrachting
|
|
3 Tijden op slag met blokkering
|
|
4 Vrijmaken uit hoofdgrepen -
Rechts
|
|
4 Vrijmaken uit hoofdgrepen -
Links
|
|
5 Vrijmaken uit polsgreep -
Rechts
|
|
2 Vrijmaken uit polsgreep 2
handen op 1 pols - Rechts
|
|
3 Vrijmaken uit polsgreep - Links
|
|
2 Vrijmaken uit polsgreep 2
handen op 1 pols - Links
|
|
5 Vrijmaken polsgrepen 2 handen
|
|
5 Vrijmaken uit handgreep -
Rechts
|
|
2 Vrijmaken uit handgreep - Links
|
|
7 Schouderworpen op slag
|
|
Ushi mata
op slag
|
|
2 Aanvalsworpen op slag
|
|
2 Mongoolworpen op slag
|
|
7 Heupworpen op slag
|
|
4 Heupworpen op slag met
houdgreep van tegenstander
|
|
7 Offerworpen op slag
|
|
10 Vuistslagen - Rechts
|
|
3
Vuistslagen - Links
|
|
Verdedigen bij trekken
|
|
Verdedigen bij duwen
|
|
2 Afweren voetstampen - Rechts
|
|
2 Afweren voetstampen - Links
|
|
6 Opvangen met afwerking
voetstampen - Rechts
|
|
2 Opvangen met afwerking
voetstampen - Links
|
|
Voetstampen zelf toepassen op
aanvallen
|
|
4 Beenvegen ( met afweer op slag
)
|
|
2 Beenvegen (stilstaande fase)
|
|
7 Revergrepen
1 hand - Rechts
|
|
3 Revergrepen
1 hand - Links
|
|
5 Revergrepen
2 handen
|
|
7 Messteken onder - Rechts
|
|
2 Messteken onder - Links
|
|
7 Messteken boven - Rechts
|
|
2 Messteken boven - Links
|
|
3 Messteken zijdelings - Van
binnen naar buiten
|
|
3 Messteken zijdelings - Van buiten
naar binnen
|
|
6 Revolvergrepen voor - Rechts
|
|
2 Revolvergrepen voor - Links
|
|
6 Revolvergrepen achter - Rechts
|
|
2 Revolvergrepen achter - Links
|
|
4 Revolvergrepen achter – naar keuze jury
|
|
5 Wurgingen toepassen
|
|
Aanvallen afweren 2 man
|
|
Aanvallen afweren van 2 man met
mes
|
|
Vitale punten op het hoofd
|
|
4 Reeksen slagen
|
|
6 Beengrepen
|
|
6 Afweren van stokslagen - Rechts
|
|
2 Afweren van stokslagen - Links
|
|
4 Afweren aanval met stoel
|
|
7 Afweren van aanval zittende
houding
|
|
Programma van 10 verplichte
grepen
|
|
Ketting van 50 sleutels
geblinddoekt
|
